整体院ユーカリ 本店

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2017 / 10 / 14  07:45

運動神経は鍛えられる?

今日来た患者さんで、

仕事が忙しくて運動したいけどあまり出来ないんですよねー、バレーボールとかしたいけど運動オンチだから足引っ張るのか嫌で。。運動神経よくする方法とかあるんですか?
と聞かれたので、
ココでも少し書いてみようと思います!
正直大人になってからだと、一つのスポーツに対してはある程度上手くはなれるとは思いますが、子どもの頃と比べると鍛えるの難しいと思います。
よくゴールデンエイジと言われる期間に運動をさせとくと運動神経が良くなるとは言われますが、
それはその期間に体を動かす神経などがメキメキ成長している時なので、いろんな動きをするプログラムが作りやすいからです。
運動神経がいいというのは、そのプログラムをより多く持っていて、状況に応じて使える事なので、
小さい頃はいろんな事をさせてあげると固定概念に囚われない動きが出来るようになると思います。
大人になってからだと、鏡を見ながらや動画で撮影したりして第三者の目線で見ながら、
理想の動きと比べてどこが悪いのかを確認しながらするといいです。
当たり前と思うかもしれないですが、動画を撮ってまでやる人は少ないと思うので、
出来てると思い込まないで、一度ご自身の動きを動画で収めてみると良いと思います!
たぶん、ショックを受けると思いますよ?
2018.08.16 Thursday