ごあいさつ

2017-10-23 09:07:00
もう3時か。。そろそろおやつの時間だな〜
もらったケーキでも食べるか!

もぐもぐ。。よし!続きをやろう!!
と思っているあなた!!
その食べる手を一度止めて下さい!
食べ物と集中力はとても関連があります。
食べ物には大きく分けると
高GIと低GIの食品に分けられます。
このGIが高ければ高いほど、体に急激に糖が吸収されて血糖値が急上昇したあとに急降下してしまいます。
このガツンと上がってガツンと下がる事に体は非常にストレスを感じてしまい集中力が下がってしまうのです!
先ほどのケーキは高GI食品なので集中力が下がってしまいます。
それでは、どのような食べ物がいいのでしょうか??
低GI食品一覧
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このような食品です。
この中でも60以下の数値が低GI食品と言えるでしょう。
先ほどのケーキも精製糖(白砂糖)などを使わず蜂蜜やオリゴ糖などを使って自分で作れば低GI食品として食べれます。
ぜひ、試験勉強や受験中の方はこの事をきをつけてみて下さい!