それで、よく言われている事について考えていきたいと思います。
例えば、あったかくなってきたのでランニングを始めてダイエットをしようと考える方もいらっしゃると思います!
有酸素運動をして代謝を上げるのはもちろん効果的です。
ただ、稀なケースではあるかもしれませんがフルマラソンを目指すようなレベルになると逆に少ないエネルギーでたくさん動かないといけなくなるので体が省エネモードに入って代謝が落ちてしまいます。
なので、ダイエット目的なら楽しく汗を流せる程度に抑えた方が効果的です!
これらを頭に入れて動く楽しく効果的に代謝をアップできると思います( ´ ▽ ` )ノ!